mercredi 7 septembre 2011
Pas douée
... pour les régimes. Il n'est que seize heures et j'ai tout consommé les 1400 calories et je meurs de faim alors je ne vais certainement pas m'arrêter là. Et j'ai tellement envie de m'ouvrir une bouteille de vin, il fait gris, petite pluie qui commence. Je voudrais avoir un chum et passer l'après-midi à baiser. Mais au lieu de ça, j'écris les calories ingérées sur Fitnesspal et je lis des blogues et je m'apitoie. Oui, je m'apitoie sur moi-même et j'ai même pas l'intention d'arrêter en plus. Heureusement, Dix-sept ans arrivera bientôt et je lui ferai un beau sourire et elle me demandera ce que j'ai fait de ma journée et je lui inventerai bien quelque chose d'intéressant. Mes déprimes, je les garde pour moi.
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37 commentaires:
Pas faciles, les régimes... Plusieurs bougent pour continuer à manger ce qu'ils aiment. Vous ne devriez pas vous priver, ce n'est pas durable. Simplement, vous entraîner plus et profiter de la bonne bouffe et du bon vin (sans exagérer).
Moi,je te dis va faire une marche rapide d'une heure pis après ouvre ta bouteille de vin!
1-Tu auras un but pour marcher
2-Tu récompenseras tes efforts!
Ouin, vaut mieux garder nos enfants à l'abri de nos downs...Toi, de dire que tu viens d'éplucher des oignons, ça ne doit pas trop fonctionner?
Et...par intérêt, le job de ta fille, c'est ok?...
Ouais, je reprends demain Lud. Aujourd'hui, pause (déjà!)mais coudons, c'est ça qui est ça...
En fait, le truc extraordinaire, Michèle et c'est d'ailleurs conseillé dans les livres sur le bonheur,c'est qu'à force de sourire et d'être enthousiaste et animée, on finit pas y croire à notre histoire et du coup, on se sent mieux (d'autant plus que le coup des oignons ne marche plus trop quand l'enfant a dix-sept ans!)
Elle vient de repartir avec une amie, ma chère fille dans son tourbillon joyeux, après avoir parlé à ce garçon si gentil amoureux d'elle et que la maman (c'est moi,ça) aimerait donc avoir pour gendre. Mais comme rien n'est simple en amour, lui l'aime mais elle, pas. Quand elle me demande conseil, je lui dis de s'adresser à ses soeurs ou à sa prof d'anglais amie, parce que moi, au niveau amour, je suis pas trop douée, je crois.
La job? Pas de nouvelles. Notre chien est mort, je pense. Pas si grave, il se passera autre chose de bon, ça ne peut pas faire autrement. Et puis, nous partons pour le Vietnam pour trois semaines en novembre, pas si pire notre vie...
Ouin Une femme libre ça va pas ce soir ! L'exercice aide à faire sortir les méchantes pensées. Une marche c'est une bonne idée. Il me semble que ça fait longtemps qu'on a pas entendu parlé des marches du Mont Royal.
Bonne chance
Merci de venir me donner un petit coup de pied, Une femme en santé. C'est ce qu'il me fallait! ;o)
C'est le moment d'une petite salutation au soleil je dirais. Relaxation, étirement, un peu de chaleur interne causée par la respiration maîtrisée...
Ça remonte le moral et ça travaille les abdos, alors ça coupe un peu la faim! ;)
Et la luminothérapie? Vous y avez pensé? C'est le temps de débuter pour contrer les déprimes saisonnières... Tout est en lien après tout : on ne voit pas suffisamment de soleil, on déprime, on se sent moche, on mange, on croit que les hommes nous trouvent moches, on se sent moche, on déprime, on mange...
Mais, Femme libre, pas de déprime.
Des batailles, tu en as livré d'autres...
Courage.
Je t'embrasse.
... Euh... vous ne les gardez pas tout à fait pour vous, vos déprimes. La moitié du Québec est au courant, maintenant! :) :p
Je suis pareille ces temps-ci, je mange mes émotions... et je suis entièrement d'accord avec Femme Intello.
Mais moi mon petit verre de vin en écoutant la télé ou en lisant le soir ça pas de prix.
Hahaha! Petite Fadette, vous me faites mourir de rire (comme toujours!). -il faut absolument qu'on se rencontre pour vrai, avec Charmant et Enfant du siècle que j'ai vraiment l'impression de connaître-
Gen, vous avez bien raison, j'ai l'intention de me remettre au yoga. Bientôt. Aujourd'hui?
Madame Intello, c'est justement ce que je me demandais, quand est-ce qu'on l'allume cette lampe anti-déprime? Me semblait que septembre était un peu tôt. Mais pas nécessairement. Les jours de grisaille, je vais commencer déjà à m'en servir. Merci! Tout est en lien... tellement vrai.
Herbert, une bataille de plus... je vaincrai! ;o)
Bienvenue dans mon blogue Zaho,
C'est ce que j'ai fait, ouvrir une bouteille de vin et manger à ma faim, sans me sentir obligée de me bourrer la face juste parce que je dépassais déjà le nombre de calories permises. Alors, pas si pire mon affaire. Et je vais peut-être changer de régime, me mettre aux protéines-légumes pour une semaine, histoire de partir le métabolisme et d'en voir une perte de poids pour m'encourager.
J'y arriverais jamais, moi, à calculer toutes ces calories. Je mange quand j'ai faim, en éliminant les choses qui font engraisser et voilà. Ça n'a pas de bon sens ce faire souffrir de même.
@Pur Bonheur
Ouais, c'est sur, c'est ça que j'ai fait cet été et je n'ai pas pris de poids, mais là, je veux en perdre... nettement plus dur!
Je suis de l'avis de pur bonheur, et vous finiriez par en perdre du poids puisque vous ne feriez plus d'abus.
Solange, ouais... peut-être bien...
C'est ce que j'aime chez toi... Tu es vraie, changeante, tu bûches, tu philosophe, tu chiales, tu travailles sur toi... Tu es humaine quoi!
Relativement facile de rester mince, en effet, si tu as toujours su écouter ton appétit... Mais il est évident que plusieurs diètes et l’âge font que le métabolisme de base diminue et qu'on a moins besoin de calories pour le fonctionnement quotidien. C'est ma difficulté et j'imagine la tienne: Un bon appétit qui va de pair avec un caractère de bon vivant, une âme généreuse qui aime la vie ;) Paraît que le truc c'est de diminuer les portions sans s'affamer, éviter les aliments pièges et les remplacer par tout ce qui est bon (et que tu connais de long en large), faire de l'exercice régulier, garder le moral... Mais maigrir c'est dur, ici c'est pareil. Au moins tu peux te dire que l'exercice et le fait de manger sainement t'aident à rester active et en santé...
C'est drôle les Blog, on en vient à apprécier la personne qui se confie, à se sentir concerné, touché... Hier, après avoir lu ton post (qui j'avoue m'a fait sourire d'humanité partagée) je pensais à toi comme à une amie et je me disais: tiens elle devrait se prendre un chien (idée folle si tu détestes les chiens bien sûr). Un chien nous oblige à bouger, promenades, parcs à chiens et sacs à merde... Mais aussi célibataires propriétaires de chiens fréquentant les mêmes parcs, ou admirateurs de chiots devenant admirateur de la femme libre au bout de la laisse?.. M'enfin.
Lâche pas!
France
Puis-je me permettre, Femme Libre, quelques suggestions suite à mon utilisation du site suite à votre lien mis il y a quelques mois??? J'ai dans un premier temps utilisé celui-ci simplement pour "jeter un regard lucide" sur mon alimentation... Pendant une semaine, j'ai écrit tout ce que je mangeais, sans chercher à me brimer de quoi que ce soit, pour voir d'où venaient ces $%?@#$ de calories qui m'empêchaient de perdre du poids malgré tout l'exercice que je fais... Et j'y ai écris aussi mes habitudes d'exercice... Parce que bon, même quand on mange bien et qu'on bouge, il est parfois difficile d'évaluer réalistement son apport alimentaire versus les calories dépensées... C'est assez abstrait... ;-) lol
Cette tâche m'a permis de réaliser que, comme je le pensais, la grande majorité des jours si on excepte ceux des petits soupers entre amis avec entrée et tout le flafla, je mange très bien. Suffisamment de protéines, pas trop de gras et d'hydrates de carbone... Et en quantité raisonnable je ne mange pas comme un bûcheron... lol Mais ça m'a permis également de réaliser que si mes calories étaient bien balancées et même déficitaires pour maintenant mon poids les jours où je faisais beaucoup d'exercice, et bien je mangeais plus que je dépensais les jours où je ne m'entraînais pas... Ce qui fait que mon poids était stable malgré que je voulais perdre depuis quelques années...
Qu'à celà ne tienne!!! Je suis passé d'habitudes d'exercice de quatre fois par semaine à sept jours sur sept, sauf exception!!! Finalement, j'ai fait exactement ce que Lud vous propose... Et ça marche!!! Me rationner sévèrement dans la bouffe à 1 490 calories??? Je ne serais jamais capable... :-o lol J'aime trop la bonne chair et les petits apéros et verres de vin... :-) Mais je vais me chercher un extra 700 à 1 000 calories, parfois plus quand je marche en plus du gym, avec une bonne heure intense d'exercice quotidien... :-) Je me suis pesée ce matin... Je suis rendue à au moins -6 livres par rapport à mon poids de départ début août... :-D lol
Quand j'aurai atteint mon poids souhaité (j'aimerais encore perdre 10-12 livres), je vais continuer de calculer mes affaires un peu pour balancer... À ce moment, je n'aurai plus besoin de faire de l'exercice quotidiennement et je pourrai me contenter de quatre fois par semaine en rajoutant mon 500 calories coupé pour maigrir... :-) Mais bon, en attendant, pour atteindre mon but, il me faut souffrir un peu... ;-) lol Je suis sûre que vous êtes capable de vous organiser pour brûler un 500-700 calories par jour en exercice d'autant plus que comme moi, vous avez un horaire assez flexible... ;-) lol On a cet avantage de pouvoir le faire vu qu'on est pas pognées avec une famille dans du 9 à 5 du lundi au vendredi on a donc pas d'excuse!!! ;-) lol
Go! Go! Go!!! :-)
Valéry
C'est pas suffisant ça, 1400 calories!
Stop!
Pourquoi ne pas l'ouvrir cette bouteille... À toujours vouloir se priver, on ne vit pas.
Bonne idée Michèle! J'endosse!Puis,Femme Libre, si ça peut t'encourager, nous, Yang et moi, bien ce soir on s'ouvre une bouteille là, en mangeant.
Puis, pour chasser le cafard, rien de mieux que de courir une minute, te reposer une minute. Fais-le 3 minutes, génial! Regain d'énergie assuré.
J'ai fait mes 400 brasses dans l'eau glacée aujourd'hui, alors, ma bouteille, bien je la mérite (pas à moi tout seul par contre!)
Bizous xxx
France, les chiens, c'est très bien et pour la forme et pour les rencontres et pour la sécurité aussi,si le chien est assez gros. Mais je voyage et je sors beaucoup et le pauvre chien se ferait garder souvent.
Oui, on sait quoi faire, France, suffit de le faire maintenant! ;o)
Valéry, de l'exercice intensif qui permet de perdre 700 à mille calories par jour, ouch! J'ai jamais fait ça. C'est intensif pas à peu près. Mais pas impossible. Bonne proposition. En fait, ça marcherait, c'est certain, mais quelle implication! Je vous admire de faire ça.
Nanou, quatre cent brasses à l'eau glacée, oupelaye! Une autre excessive. ;o) Bon, j'ai compris, l'exercice, c'est le secret.
Femme Libre, ce n'est pas si intense que ça 700 à 1 000 calories d'exercice... :-) Sur l'elliptique par exemple, je vois plein de femmes de votre âge, au gym, qui arrivent à brûler 700 en une heure... :-) Une a perdu 40 livres ainsi ces derniers mois, l'autre 60... :-) Vous allez faire ça en vous levant le matin disons, avant le p'tit déjeuner... Je me motive en pensant à mon délicieux latté mousseux qui m'attend après... ;-) lol Et plus tard dans la journée, une bonne marche rapide de 30 vous délestera d'un autre 200 à 300 calories... ;-) lol
Et pensez-y: de cette façon, j'ai enfin réussi à perdre un peu alors que je n'y arrivais pas depuis 2-3 ans... :-) Tout en continuant de manger à ma faim et à prendre 2-3 verres de vin par jour, quatre ou cinq soirs par semaine... :-) Je ne suis JAMAIS affamée!!! :-) Mon seul sacrifice alimentaire est d'avoir coupé dans les "petits extras" inutiles et ce n'est même pas vraiment difficile!!! :-)
Go! Go! Go! Si vous voulez le perdre ce foutu surpoids qui vous pèse depuis si longtemps, faut prendre le taureau par les cornes et je suis sûre que vous êtes capable!!! ;-)
Valéry
Évidemment, si je passe mon temps à me plaindre au lieu d'agir, je ne vais jamais perdre le poids en trop que je déplore, Valéry, vous avez bien raison.
En passant, monter les escaliers de la montagne, ça pourrait valoir combien de calories selon vous? Parce qu'à choisir, je préfère l'exercice dehors quand le temps s'y prête si bien comme en automne.
J'aimerais bien faire connaitre la jungle urbaine à mes enfants, oui! Mais avec tous ces ponts fermés, c'est l'enfer sur terre que d'y aller.
(Molière... euh non... Fadette)
Selon le site, monter les escaliers en marchant pendant 60 minutes brûle 731 calories... ;-) (stairs tredmill, general). En courant, c'est 1 218 calories à l'heure... :-)
Moi aussi je préfère l'exercice dehors... La semaine prochaine, on se fixe une course sur la montagne??? ;-) Je vais au roller au parc aussi quand il fait beau... Alterner et bon et permet d'avoir de bons résultats... :-)
Valéry
J'ai perdu 14 lb en faisant du zumba depuis février!
C'est le fun en plus!!!!
J'adore les pièces de Molière, Fadette! Ben non, les ponts, ça ajoute au plaisir, allez, venez... ;o)
Valérie, ça prend maximum une demi-heure monter les marches (la descente, on ne la compte pas) alors ça aurait du sens, 365 calories à ma vitesse, plus à la vôtre. C'est pas mal ce que je pensais. Quand même très bien. Oui, on se programme ça pour la semaine prochaine. Déjà, si je le faisais tous les jours, je verrais une différence, ça ne peut pas faire autrement. J'en parle mais je ne le fais pas! Action!
La Mère Michèle, oupelaye, Le Zumba, ça marche!!! Il y en a à mon gym. Un gros bravo. Quatorze livres, c'est beaucoup. C'est ce qu'il me faut perdre pour rentrer dans mon fameux poids santé,que j'ai déjà eu et que j'ai perdu depuis pas mal d'années déjà.
Le zumba c'est de la danse, c'est ultra dynamique, ça met de la joie dans le coeur et ça fait suer en BATINSE!!!! GO for IT!
Ok donc on dit que vous le montez deux fois à votre rythme pour un total autour de 600 à 700 calories... Plus la marche RAPIDE que vous faites pour vous y rendre de chez vous, et celle pour retourner chez vous après... :-) On doit bien parler d'un 30-40 minutes aller/retour qui vous permettra d'aller chercher un autre 200 à 250 calories... :-) Si deux fois est trop pour le début, commencez par une fois et au bout d'une ou deux semaines augmentez à deux fois... En faisant de l'exercice à tous les jours, votre capacité cardiovasculaire va s'améliorer rapidement, surtout au début... :-)
Ça vous donne un 800 1 000 calories supplémentaires qui vous permettront de ne pas vous sentir trop à la diète en plus d'être bon pour votre santé... ;-) Alors que la privation extrême de 1 200 ou 1 400 calories par jour n'est pas bonne pour la santé physique ou mentale... ;-) Un peu comme la privation de baise... ;-) lol Un petit truc: allez-y tôt le matin, avant le p'tit déj... Buvez avant de partir et emmenez-vous de l'eau... Manger avant vous empêchera de performer (impossible de faire un exercice soutenu l'estomac plein), en plus que vous allez manger après de toute façon car ça va vous ouvrir l'appétit... ;-) lol
Il faut souffrir un peu pour parvenir à ses buts... ;-) lol Pas juste calculer... ;-) lol Je suis allée à mon gym encore ce matin et dans l'été où je me sens ces jours-ci, c'était du sado-maso mais comme je tiens à ne pas commencer à me trouver mille excuses toutes plus bonnes les unes que les autres pour rater des jours, et bien je me suis donné un bon coup de pied au derrière et j'y suis allée pareil... Dans ce temps-là, vaut mieux s'en tenir à la ligne de conduite, quitte à y aller un peu plus mollo que d'habitude... :-) lol Et disons que les quelques livres perdues depuis un mois m'encouragent fort à persister!!! :-) Ça ne paraît pas encore beaucoup c'est juste 5-6 livres mais je le sens et j'ai hâte de voir si mon homme va le remarquer... ;-) lol
Valéry
Femme Libre,
c'est vrai ce que dit Mère Michelle, le zumba c'est super le fun!
Mon eau n'est pas encore glacée, elle est à 69 degrés F. Je me baigne jusqu'à 63 F, ce qui veut dire jusqu'à la fin sept, début octobre.
C'est pas compliqué, il faut sauter directement sans se plaindre, on s'en rend même pas compte! C'est tellement énergisant, si tu savais... Tiens, j'y vais là...Yaouh!
Bon, bon, bon, mes amies, je suis dure de comprenure mais là j'ai compris, faut pas me priver trop mais faut faire de l'exercice en masse et tous les jours.
Valéry, je suis très loin du deux montées d'escalier, avec une seule, je suis presque morte arrivée en haut. Mais c'est vrai qu'à force de le faire, je vais devenir plus endurante. Vendu!Mais oui, il faut faire des efforts, je le sais et j'y crois et je préfère les efforts pour bouger plutôt que ceux pour me priver drastiquement de nourriture. Vendu ça aussi! De chez moi au haut de la montagne aller-retour, c'est exactement une heure.
Le zumba, La Mére Michèle, j'avais essayé une fois ou deux à mon gym, je n'arrivais pas trop à suivre les pas, il y avait plein de jeunesses qui avaient l'air de trouver ça bien facile, j'avais même amené Dix-sept ans une fois qui m'avait dit que la prof était pas bonne, bref, je ne suis pas retournée. Mais je suis bien prête à faire un nouvel essai et je le ferai, promis, juré, craché, avec de beaux rélultats comme les vôtres, ça vaut la peine de persévérer un peu pour voir.
Nanou, je redonne une chance au zumba, promis et même la piscine, je pourrais y aller moi aussi, il y en a une à mon gym en plein air, chauffée et ouverte toute l'année. Ce ne sont pas les choix qui manquent!
L'important c'est pas d'avoir les mouvements avec exactitude mais bien d'essayer bien fort, et surtout intensément. De toute façon, ça fait bouger :)
C'est bien vrai, La mère Michèle, en autant qu'on bouge.... j'essaie de nouveau!
Pouahahahaha Femme Libre on vous a à l'oeil!!! ;-) lol Faudrait se faire un défi pour se motiver... ;-) lol Vous parlez d'un défi dans un autre post... Et pourquoi pas le défi "une heure d'exercice par jour"??? ;-) lol
Valéry
Je viens d'aller sur Youtube voir ce qu'était la Zumba! Je vais l'essayer c'est certain. Je n'ai qu'à tasser quelques altères à Chéri pour me faire de l'espace , déjà là, ça me fera de l'exercice ! Et je ne serai pas dérangé par un coyote.
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