Celui que je dois me donner pour aller au gym faire ma musculation. Depuis ce matin que je tangiverse et hésite et procrastine. Je sais pourtant que je me sentirai si bien et si fière de moi après. Go!
Plus tard: C'est fait! Courte visite, 25 minutes en tout. Cinq minutes d'échauffement sur bicyclette, pectoraux avec poids de 15 livres (je vise 20 lbs prochainement) 15x3 entrecoupé par des dips sur banc pour les triceps. Machine pour l'intérieur des cuisses (3x15) et les hanches (2X15). Rendue là, j'étais déjà crevée, alors deux répétitions sur la machine à abdos au maximum de mes capacités et je me suis sauvée! Quand mon entraîneur est là, c'est certain que j'en fais davantage, il me pousse, me motive et ne me lâche pas. C'est pour ça que je le paie. Mais quand même, je suis fière d'aller faire de la muscu par moi-même. J'y retourne dimanche. Demain matin, yoga.
10 commentaires:
Eh ben, vous êtes costaude!
C'est ce qu'on appelle avoir de la volonté xxx
Bravo ! Moi aussi je suis allée au gym hier :). Ce matin je relax un peu et je vais au kickboxing un peu plus tard. Très différent du yoga ...
Bonne journée !
J'aime lever des poids, Ysengrimus, c'est même la partie de l'entraînement que je préfère!
Nanou, oui, je faisais un défi 29 jour au gym tous les jours, réussi, yé!
@une femme en santé
J'ai déjà essayé au gym le kickboxing avec mes filles, une seule fois. Mais ça ne boxait pas beaucoup et ça sessemblait davantage à de l'aérobique heavy. Tout dépend du prof, j'ai l'impression...
Je suis ravie d'enfin lire votre programme de musculation!
Moi aussi, j'aime "lever de la fonte" comme les paroles d'une chanson québécoise. C'est la partie de l'entraînement que je préfère! Héhéhéhé
Bravo pour la réussite de ton défi 28 jours! Yesssss
Tu vas y aller à quelle fréquence en février? Moi, je planifie 6 séances par semaine du lundi au samedi en alternant une journée de musculation et une journée de cardio. Et toi?
Allo une Femme libre,
C'est dans un studio de kickboxing, je suis avec une gang de gens bien sérieux qui veulent tous bien frapper et frapper fort lol!
On se pratique à frapper dans des coussins ..,
L'entraînement est différent de tout ce que j'ai fait jusqu'à présent. Exemple ce matin mes cuisses me font souffrir, on a fait tellement d'exercice pour les jambes. Ça devrait me faire du bien :)
Bonne journée !
C'est pas vraiment un programme, Caméléon. Avec mon entraîneur, là, c'est très complet et il me fait travailler le corps entier. Mais moi, quand j'y vais seule (ce qui est nouveau!), je ne fais que ce que je connais bien et je ne suis pas vraiment de plan prédéterminé. Je fais les bras parce que j'aime augmenter ma force et les machines, ce sont celles que je manoeuvre sans difficulté, critère numéro un. Je me dis qu'avec le temps, je vais tranquillement me monter un programme qui me convient! Aujourd'hui, j'ai fait plein d'abdominaux parce que je commence enfin à les sentir mes abdominaux avec la perte de poids et je veux les voir de plus en plus! Dire qu'il y a trois ans, je n'avais jamais mis les pieds dans un gym. ;o)
Une femme en santé, un vrai studio de kickboxing, là, je comprends que ce soit plus spécialisé et adéquat. Mon fils faisait de la boxe quand il était à l'université, il était même devenu professeur et c'était un entraînement très complet, la boxe. Il adorait. Je vais d'ailleurs lui demander s'il en fait encore, c'est peut-être le cas. À un moment donné, on perd nos enfants adultes de vue, surtout quand ils habitent une autre ville. Faut que je fasse attention à ça.
C'est tout un entrainement que vous vous imposez,ça va être la grande forme.
Pas tant que ça, Solange. Je ne fais à peu près pas de cardio, je ne marche même pas tant que ça non plus. Il y a bien du progrès à faire encore avant d'atteindre la grande forme! Mais tous les pas dans ce sens aident, c'est certain. Je vais bientôt ajouter de nouveaux objectifs. Un jour à la fois.
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